かなえ治療室の、げんきの種ストレス

身体的ストレス☆

ストレスに対する身体の反応の多少は、人それぞれですよね。

まず、ストレスを受けると、身体が防御反応を起こします。（ストレス反応といいます）

これによって、自律神経系、ホルモン系、ひいては免疫系の、それぞれが影響を受け、その状態が長引けば長引くほど、様々な症状として感じられるようになっていきます。

症状が出るかどうかは、ひとりひとり、反応に対しバランスを取るチカラに左右されてしまうので、同じストレスの状況に置かれても、体調を崩すひとと、そうでないひとがいますよね。

ストレスチェックシートを見つけました。http://www.stresscare.com/

ここに書かれているようなストレスチェックは、あくまで指標。

「結果が軽いから、自分はストレスは少ないはず。でも、この体調の悪さは何？」

と思ってしまうひとも、いるかもしれません。

他人と比べられない、自分だけの最適なバランスを知り、それを取り戻すことが、身体的なストレスの解消となるのでしょうね。

自分の一番快適な状態を知っているのは、自分自身。

『自分の身体が自分を治す能力、自然治癒力を増す方法を見つける』、ということが、ストレスによって身体が受けたダメージの回復には適しているのでは、と思います。

鍼灸治療、アロマテラピーなどの、物理的な刺激によって、身体の自然治癒力を働きやすい環境に整え・促すというような治療法は、ストレスケアに適していると言えますよね☆

次は、心理的・精神的なストレスについて書きますね♪

身体のストレスと、こころのストレス

身体とこころ、それぞれが日々受けているストレスと、求めているリラックスの方法は、正反対のこともあって、難しい・・・。

例えば、煙草やお酒は、精神的なストレス解消になっても、身体の負担になり、それも『身体的なストレス』となってしまうでしょう。
良くない、と思って我慢すれば、習慣になってるひとには、『精神的ストレス』になるだろうし・・・。

妊娠を希望するかたで、煙草がやめられない、というひとからも相談を時々受けるのですが、一日30本以上となると、「少しでも減らしていきましょうね」と、ついコメントしたくなりますが(‥、)

『精神的ストレス』を解消する、というところでは、身体に負担をかけない、新たな方法を見つけることができたら、最良ですよね。

『身体的なストレス』は、職場の環境（暑さ・寒さなど）、パソコンの使いすぎの目の疲れ、肩こり、腰の負担、立ち仕事の疲れなど、物理的な原因によるもの。いわゆる『疲れ』も、身体にとってのストレス。

『身体的なストレス』と『精神的ストレス』。

それぞれについて、考えていきたいと思います。

テーマ:こころ - ジャンル:心と身体

ストレスと、生きる。

『私はストレスがないと、生きていけない』

とは、私の友人が、尊敬するリフレクソロジーのお師匠さまから言われた言葉。

なるほどー。と、思ってしまいました☆

「この言葉について、どう思う？」と友人に言われ、とっさに返した言葉は、

「ストレスがまるでなかったら、無気力状態になってその辺で倒れてそう、私なら。」

そう、私も、ストレスがなかったら、生きていけないひとなんです。

返事をする瞬間まで、気付かなかったけど・・・。（いつもこんな感じです）

『ストレスって何だろう・・・？』

改めて、疑問に思いました。

ゆっくり考えよう。。