身体とこころ、それぞれが日々受けているストレスと、求めているリラックスの方法は、正反対のこともあって、難しい・・・。

例えば、煙草やお酒は、精神的なストレス解消になっても、身体の負担になり、それも『身体的なストレス』となってしまうでしょう。
良くない、と思って我慢すれば、習慣になってるひとには、『精神的ストレス』になるだろうし・・・。

妊娠を希望するかたで、煙草がやめられない、というひとからも相談を時々受けるのですが、一日30本以上となると、「少しでも減らしていきましょうね」と、ついコメントしたくなりますが(‥、)

『精神的ストレス』を解消する、というところでは、身体に負担をかけない、新たな方法を見つけることができたら、最良ですよね。

『身体的なストレス』は、職場の環境（暑さ・寒さなど）、パソコンの使いすぎの目の疲れ、肩こり、腰の負担、立ち仕事の疲れなど、物理的な原因によるもの。いわゆる『疲れ』も、身体にとってのストレス。

『身体的なストレス』と『精神的ストレス』。

それぞれについて、考えていきたいと思います。

 

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