ストレスに対する身体の反応の多少は、人それぞれですよね。

まず、ストレスを受けると、身体が防御反応を起こします。（ストレス反応といいます）

これによって、自律神経系、ホルモン系、ひいては免疫系の、それぞれが影響を受け、その状態が長引けば長引くほど、様々な症状として感じられるようになっていきます。

症状が出るかどうかは、ひとりひとり、反応に対しバランスを取るチカラに左右されてしまうので、同じストレスの状況に置かれても、体調を崩すひとと、そうでないひとがいますよね。

ストレスチェックシートを見つけました。http://www.stresscare.com/

ここに書かれているようなストレスチェックは、あくまで指標。

「結果が軽いから、自分はストレスは少ないはず。でも、この体調の悪さは何？」

と思ってしまうひとも、いるかもしれません。

他人と比べられない、自分だけの最適なバランスを知り、それを取り戻すことが、身体的なストレスの解消となるのでしょうね。

自分の一番快適な状態を知っているのは、自分自身。

『自分の身体が自分を治す能力、自然治癒力を増す方法を見つける』、ということが、ストレスによって身体が受けたダメージの回復には適しているのでは、と思います。

鍼灸治療、アロマテラピーなどの、物理的な刺激によって、身体の自然治癒力を働きやすい環境に整え・促すというような治療法は、ストレスケアに適していると言えますよね☆

次は、心理的・精神的なストレスについて書きますね♪

 

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