寒くなったせいか、腰痛の患者さんが増えています。
特に、妊娠中、授乳中の女性のかた！
妊娠中だけでなく、授乳中の女性も、ホルモンの作用で、筋肉や腱が柔らかくなっているので、ちょっとしたはずみに、腰に負担がかかりやすくなっているんです☆
子供さんを抱き上げようとする時。
立った姿勢から抱き上げるのではなくて、面倒でも、しゃがんだ姿勢から、抱き上げてください。
普段から、自分で思っているよりも腰に負担をかけてしまっているので、腰の筋肉が硬くなっています。
そこに、更に、無理な姿勢で子供を抱き上げるなどの、はずみのついた負荷がかかり、急性の炎症を起こしてしまいます。
こうなると、鍼灸などの手当を受けても、数日は安静が必要です。
こうなる前に、普段から腰を柔らかく、予防する必要があります。
腰への負担を軽くするのは、負荷のクッションの役目をしている足を柔らかく、血行良くする必要があります。
股関節や腰部のストレッチ、足浴などで、普段から、予防につとめましょう。
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